Сеанс №2 по самомассажу шейного отдела рекомендован для профилактики нарушения кровообращения и остеохондроза, при малоподвижном образе жизни, сидячей работе. Важно следить за дыханием и выполнять плавные и аккуратные движения. Схема массажа включает подготовительное упражнение, поглаживание и растирания. Использование масла или крема поможет избежать растяжения или повреждения кожных покровов.